我的 iPhone 存储空间即使在我没有添加很多应用、照片或视频的情况下也一直被占满，现在手机明显变慢了。我试着删除了一些东西，但空间还是不断消失，连基本操作都开始卡顿。我需要帮助找出造成这种情况的原因，以及如何释放存储空间并提升我的 iPhone 速度。
我在自己的手机上也遇到过这个问题，烦人的是并没有一个简单明确的答案。在我几乎没怎么用手机的日子里，可用空间还是不断变少。折腾排查之后，我发现不是一个大问题，而是一堆小原因累积造成的。iPhone 会不断积累后台垃圾、应用数据、媒体文件、缓存和其他残留内容，所以存储空间的减少看起来像是随机发生的，其实并不是。
先查看最大的类别
不要盲目开始删除东西。我以前那样做过一次，结果浪费了时间。
前往设置 > 通用 > iPhone 储存空间。先放着一分钟，让图表加载完成。你会看到分类明细：应用、照片、信息、iOS、系统数据，全部都在里面。一旦我看清是哪一部分占用了最多空间，下一步就容易多了。
照片通常占用最多空间
在我看过的大多数手机里，照片都是主要问题。不是因为某一个超大的相册，而是因为很多零碎垃圾一点点累积起来。
我手机里发现的内容：
- 同一张照片拍了五个版本，因为我一直在重拍
- 旧截图，本来想留着以后再看，结果再也没碰过
- 实况照片
- 连拍照片
- 大视频文件，尤其是高画质的短片
很多人会打开重复项目相册，合并几个项目，就觉得清理完成了。其实没有。Apple 的重复项查找功能大多只能找出完全相同的副本。真正占满我存储空间的，是近似重复项、同一时刻拍的照片、同一角度、同一张脸，只是模糊程度略有不同。
如果要先清理照片，我会先用什么
如果“照片”是你占用空间最大的类别，在尝试手动整理庞大的照片库之前，我会先从 Clever Cleaner 开始。
原因很简单。它专门处理人们通常会忽略的内容：
- 相似照片
- 重复照片
- 截图
- 实况照片
- 大型媒体文件
至少对我来说，相似照片分组比 Apple 自带的工具更有帮助。它不只是标记完全相同的照片，还会把看起来相近的照片归为一组，并建议保留哪一张。如果你已经积累了多年的狗狗照片、收据、商品标签、各种停车标志，这一点很快就会显出价值。
我还喜欢它在清理应用中一个我很看重的地方。它会让我在删除任何内容之前先进行检查。不会有东西自己消失。我查看它挑出来的项目，保留重要的，删除其余的。
实况照片清理这部分也很有用。很多人会忘记，一张实况照片其实是静态图片加上一小段动态片段。把这个数量乘以几百张，甚至更糟，几千张，你的存储空间就会像慢动作一样一点点被吞掉。把旧的实况照片转换成普通静态照片，腾出的空间比我预想的更多。我原本以为提升会很小。结果并不是。
应用会变得臃肿
照片通常最先被指责，但应用是我的第二个问题。
流媒体应用、聊天应用、社交应用，它们都会堆积缓存文件、离线媒体、预览、临时数据和其他垃圾。一个安装时看起来很小的应用，使用几个月后可能会膨胀到几GB。我在 YouTube、Instagram 和消息很多的应用上都见过这种情况。
打开 iPhone 储存空间页面，先查看占用空间最大的应用。如果某个应用看起来比你预想的大得多，我会这样做：
- 卸载未使用的应用
- 删除它
- 重新安装它，这样存储的垃圾数据就会被清除
如果你有一些早就忘了存在的应用，Apple 的卸载未使用的应用选项会有帮助。它会移除应用本身，并保留相关文稿和数据以便之后使用。不算完美，但仍然有用。
“信息”太容易被忽视了
我第一次竟然漏掉了这个。
旧对话里的照片、视频、GIF、语音消息和其他附件，如果不清理，会一存就是好几年。要是你经常发梗图、家庭视频或大量截图，“信息”就会变成一个隐藏的存储空间吞噬者。我清理了旧聊天中的大附件后，很快就腾出了一大块空间。
系统数据很乱
如果照片和应用看起来并没有占用很大空间，请检查系统数据。
这个类别很让人头疼，因为你几乎无法控制它。它包括日志、缓存、临时文件，以及 iOS 自行管理的系统残留文件。有时候这个数字看起来很正常。有时候却大得离谱。除了进行常规清理并重启之外，我一直没有找到一个彻底的手动解决办法。
我会遵循的顺序
如果让我再做一次，我会这样进行：
- 打开 iPhone 储存空间，并等待完整分类加载出来
- 如果照片占用最大，就先用 Clever Cleaner 开始清理
- 删除大视频和旧截图
- 检查占用空间最大的应用，并清理那些臃肿的应用
- 删除旧聊天中的大消息附件
- 重启手机，然后再次检查储存空间
根据我的观察，手机并不是莫名其妙地自己被塞满了。那是几个月积累下来的结果：杂乱的照片、应用缓存、消息附件、实况照片、临时文件，全部悄悄堆积起来，直到跳出储存空间警告。
真正拖慢它的，往往是最后那 5 到 10 GB 被硬挤出来的时候。iPhone 很怕可用空间过低。一旦低于大约 10% 的可用空间，索引、更新、照片同步以及应用临时文件就会开始互相冲突。
我会做两件 @mikeappsreviewer 没怎么强调的事。
第一，检查 Safari 和已下载的文件。Safari 缓存、阅读列表保存内容以及杂乱的下载文件都会越积越多。前往“设置”>“Safari”，清除历史记录与网站数据。然后打开“文件”>“下载”，删掉那些你早就忘了的垃圾文件。
第二，看看“邮件”。Mail 应用会在本地存储附件，带有 PDF 或图片的大型邮件线程很快就会占满空间。如果 Mail 占用很大，删除并重新添加账户。对于“播客”和“音乐”也是一样的道理，如果你把节目或播放列表缓存到离线。
有一点我和 @mikeappsreviewer 有点意见不同，“卸载未使用的 App” 的帮助没有大家想得那么大。它只是节省应用本体大小，但会保留文稿与数据。如果某个应用已经臃肿了，彻底删除再重新安装效果更好。
另外也检查这些：
- “设置”>“App Store”，如果你共享购买项目，就关闭自动应用下载
- “设置”>“相机”，如果你经常拍视频，就把视频录制切换到更低的格式
- “设置”>“信息”，将信息保留时间设为 1 年，而不是永久
- 如果你的 iOS 版本落后了就更新，有些存储问题会在那里被修复
如果“照片”是主要问题，Clever Cleaner 值得一看，适合用来清理 iPhone 照片和存储空间。它比手动整理更快，尤其是当截图和相似图片正在占用空间时。这个关于如何释放 iPhone 存储空间并清理照片杂乱的短视频展示了思路。
如果你释放了 10 到 15 GB 后手机还是很慢，那就先备份，然后做一次干净恢复。很烦人，没错，但它修复奇怪的存储膨胀问题的效果，比很多人愿意承认的要好。
我想补充一下 @mikeappsreviewer 和 @suenodelbosque 已经提到的内容：有时候这种“莫名其妙”的存储空间减少，其实是 iCloud 同步和后台清理失败导致的，不只是杂物太多。
有几点很多人会忽略：
- 检查一下 语音备忘录。长时间录音会很快占用大量空间，而且没人会记得它们还在。
- 看看 文件 App > 在我的 iPhone 上。有些应用会把下载内容丢在那里，而且从来不会自行清理。
- 如果 照片同步 卡住了，iPhone 在建立索引时可能会表现异常并且感觉变慢。打开照片，滚动到资料库底部，看看是否显示正在同步、正在恢复或正在上传。
- 打开 设置 > 辅助功能 > 动作效果，减少动态效果，然后再关闭一些后台刷新。这个不算是真正的存储修复方法，但在空间紧张时可以让手机感觉没那么卡。
- 残酷的事实是：如果存储空间几乎满了，iOS 性能就会明显下降。这部分很正常，虽然确实让人觉得很蠢。
我和他们两位有一点小分歧：我不会一开始就直接做完整恢复，除非你先测试一下，在重启几次并连接 Wi‑Fi 和充电 24 小时之后，存储数字是否会发生变化。iPhone 有时候会暂时错误地重新计算存储空间。
如果你的主要问题是照片太占空间，Clever Cleaner 依然是个很靠谱的选择，因为它能比你手动翻好几年的照片更快地帮你清理相似照片、截图和其他垃圾。
也值得一读：释放 iPhone 存储空间并提升速度的聪明方法
如果做完这些之后空间还是一直被占满，我就会开始怀疑是应用数据损坏，或者某个 iOS 版本本身有 Bug。很烦人，不过是的，这种情况发生得比苹果粉丝愿意承认的要多，哈哈。
还有一个别人几乎没提到的角度：电池健康和热降频。存储空间不足确实可能让 iPhone 变慢，但如果手机在进行简单操作时也会发热，请检查 设置 > 电池 > 电池健康与充电。如果最大容量真的很低，iOS 可能会限制性能，这样感觉上像是存储问题，其实也有一部分是硬件老化导致的。
另外，我对把“系统数据”过度当成头号元凶这点有一点不同意见。有时候它看起来很大，是因为 iOS 正在临时缓存更新文件、照片分析或日志。在采取激烈措施之前，先试试这个：
- 强制重启
- 连接 Wi-Fi 并充电放一整晚
- 第二天重新检查存储空间
这样通常能让 iOS 完成清理任务。
另一个很少被利用的检查项是：设置 > 隐私与安全性 > 分析与改进 > 分析数据。如果你看到某个应用无休止地产生崩溃日志，那这个应用可能在反复出错并生成垃圾数据。先删除那个应用。
关于性能，进入 电池，看看哪些应用正在大量消耗后台活动。某个异常应用可能同时导致卡顿和存储空间不断增长。
关于 Clever Cleaner：
优点： 清理照片杂乱内容很快，适合相似照片/截图，比手动清理更轻松。
缺点： 最适合照片库才是问题根源的情况，你仍然需要检查要删除的内容，无法修复损坏的应用缓存或与电池相关的变慢问题。
所以，@suenodelbosque、@viajeroceleste 和 @mikeappsreviewer 已经覆盖了常见的清理路径。我还会补充检查电池健康、崩溃日志泛滥，以及先等待 iOS 完成系统整理，再假设手机真的闹鬼。